A seconda dei casi, ci possono essere obiettivi diversi, così come priorità diverse nell'organizzare il proprio ritorno ad un migliore stato di forma, però di base ci sono sempre due cose che contano maggiormente: alimentazione e attività fisica.
Personalmente mi sono dato alcuni obiettivi di massima:
1) arrivare a 100kg e valutare l'andamento
2) scendere ulteriormente sino a 90kg e valutare nuovamente la situazione
3) capire in base alla muscolatura recuperata e all'aspetto fisico ottenuto quanti kg perdere ancora
4) arrivare ad uno stato di forma "decente"
5) continuare con dieta ed allenamento, ma questa volta puntando più che altro alla ricostruzione del fisico
Inoltre, vista l'importanza del tornare in forma, è cosa buona e giusta organizzare un minimo il proprio
lunedì 31 ottobre 2011
La voglia di cambiare
Decidere di buttare giù dei kg, indipendentemente da quanti siano, spesso è una sfida, in quanto lungo il percorso le distrazioni sono tante, bisogna impegnarsi a lungo termine e fare qualche sacrificio.
Quindi anche le motivazioni che ci spingono a fare questo cambiamento sono importanti, quando non fondamentali, sia per fare i primi passi, che per mantenere l'impegno costante nel tempo.
Ogni persona può avere motivazioni differenti, ma l'importante è che siano forti e diano i giusti stimoli.
Cosa mi ha fatto cambiare tendenza:
Indubbiamente il fattore principale
Quindi anche le motivazioni che ci spingono a fare questo cambiamento sono importanti, quando non fondamentali, sia per fare i primi passi, che per mantenere l'impegno costante nel tempo.
Ogni persona può avere motivazioni differenti, ma l'importante è che siano forti e diano i giusti stimoli.
Cosa mi ha fatto cambiare tendenza:
Indubbiamente il fattore principale
120kg.. come ci sono arrivato
Parlando con la gente, si nota che spesso in tanti vedono una persona sovrappeso come qualcuno necessariamente pigro, che fa vita sedentaria, che mangia in quantità industriali e così via. Ovviamente sono quelle persone che vivono di luoghi comuni e non hanno voglia di indagare un pò di più sulla persona che hanno davanti.
Per carità, in giro per il mondo ci sono tante persone che sono in sovrappeso perchè sono delle buone forchette :) o perchè adorano la vita sedentaria ecc, ma è anche vero che in tanti altri casi dietro quei kg di troppo (che siano tanti o pochi) si celano dei motivi che possono essere tra i più disparati: si va dai problemi fisici che
Per carità, in giro per il mondo ci sono tante persone che sono in sovrappeso perchè sono delle buone forchette :) o perchè adorano la vita sedentaria ecc, ma è anche vero che in tanti altri casi dietro quei kg di troppo (che siano tanti o pochi) si celano dei motivi che possono essere tra i più disparati: si va dai problemi fisici che
Iscriviti a:
Post (Atom)